晚上缎炼会助于减肥吗？？

显示全部楼层 · 2005-11-29 09:56:10

晚上4点到9点这段时间减肥最有效.

千问 · 2005-11-29 09:56:10

在每晚晚饭前运动会增加热量的消耗，然后饭后半小时内不可以坐下，不然会长肚子的，半小时后进行运动，不太剧烈的那种。过一个小时或两个小时以后再进行像仰卧起坐这为运动。需要坚持一段时间，效果也会看出来。

千问 · 2005-11-29 09:56:10

我觉得对我不管事,我试过的

千问 · 2005-11-29 09:56:10

傍晚的时候是锻炼的最佳时机噢！！～最适合的锻炼是慢跑，时间为半个小时，对减肥和健身都是非常好的．锻炼半个小时后再进食．如果傍晚没时间，也可以饭后2个小时，大概是8点的时候，可以做一些简单的运动，比如愈加、跳拉丁舞，这些都是调整身型的运动。自己也可以买一些碟片来学习，不会很难的。呵呵。。

千问 · 2005-11-29 09:56:10

我就是晚上缎练的，我一般是吃晚饭前做半个小时的瑜伽，然后在饭后一个小时进行运动，一个月下来的都瘦了5斤，一定要坚持哦！相信我吧！晚上也可以。但要注意饭前饭后半小时内不能剧烈活动。否则对胃不好。还有睡觉前半小时也不能活动，否则会影响休息。其他时间活动没什么问题。

千问 · 2005-11-29 09:56:10

会

千问 · 2005-11-29 09:56:10

睡前勿锻炼

千问 · 2005-11-29 09:56:10