浅睡眠深睡眠

显示全部楼层 · 2014-12-20 00:23:00

浅睡眠深睡眠

发病时间：不清楚
浅睡眠深睡眠

补充说明：浅睡眠深睡眠

千问 · 2014-12-20 00:23:00

陈安丽
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三甲

提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说不管年龄不年龄这个问题，睡眠的话其实最主要还是一个心态的问题，如果你心态比较放松，心态比较好的话，那么你处于一个深睡眠的状态就会有更长的一个时间。深睡眠与浅睡眠的话，就在反映一个人的睡眠质量的好与坏。希望我的回答对你有所帮助。
2018-10-15 21:11
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千问 · 2014-12-20 00:23:00

郑越
医师
宝鸡市东方红医院
擅长：全科
提问
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。先是进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。
2014-12-20 00:23
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千问 · 2014-12-20 00:23:00

林小浅
医师
天水市水洞医院
擅长：全科
提问
人体睡眠处在一个由浅入深的变化过程.第一为初睡期,肌肉处于放松的状态,内脏器官也较为平稳；第二为浅睡眠期,即刚刚进入睡眠状态,特别容易被惊醒；第三为中度深睡眠期,意识会消失,时间在1小时左右；第四为深睡眠期,睡眠较为深重,时间在30分钟左右.深睡眠就是大部分大脑处于休息状态，除了基本生存需要的器官活动外，其他器官几乎都处于不运作状态，并且不会做梦；浅睡眠是做梦或者易醒。
2014-12-20 00:23
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