睡眠时间连续

显示全部楼层 · 2014-12-20 17:09:00

睡眠时间连续

发病时间：不清楚
睡眠时间连续

补充说明：睡眠时间连续

千问 · 2014-12-20 17:09:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，根据你描述考虑目前睡眠时间连续的，这事是否是因为在学校的时候压力过大导致睡眠不好，你目前白天没有精神，这些都是典型的睡眠质量不足和睡眠时间较短而造成的。所以明天是因为生活压力过大，导致自己出现了一些入睡困难，这个时候建议在晚上睡觉之前可以口服复方酸枣仁胶囊或者口服b郎13米玩的，而且要放松心情的
2019-03-22 19:50
投诉

千问 · 2014-12-20 17:09:00

李宁
医师
青岛市海慈医疗集团
三甲
擅长：擅长感冒、咳嗽、不寐、头痛、眩晕、腹痛、胃痛、便秘、泄泻、自汗、盗汗、腰痛等等的中医治疗
提问
您好，睡眠不足的原因有很多，首先得调整心态缓解压力，保持心情舒畅，勿过劳，清淡饮食，适当多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡营养，适当锻炼身体，晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟，晚上9点后不要再进食，不要晚于10点半上床准备睡觉，睡前可以听舒缓音乐，不要玩电脑手机、看小说。晚上可以喝酸奶有助于睡眠。必要时药物调理。
2014-12-20 17:44
投诉

千问 · 2014-12-20 17:09:00

罗阳
医师
铜陵市圣美医院
擅长：全科
提问
对于失眠来讲你越是在意，失眠就会越严重。相反，放松你对失眠的在意程度，你就会让整个人放松下来，这对调整你的状态是会有帮助的
2014-12-20 17:10
投诉

千问 · 2014-12-20 17:09:00

欧维
医师
常州市晋安医院
擅长：全科
提问
这是失眠的症状，(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好
2014-12-20 17:10
投诉