睡眠时间越长

显示全部楼层 · 2014-12-20 17:12:00

睡眠时间越长

发病时间：不清楚
睡眠时间越长

补充说明：睡眠时间越长

千问 · 2014-12-20 17:12:00

李宁
医师
青岛市海慈医疗集团
三甲
擅长：擅长感冒、咳嗽、不寐、头痛、眩晕、腹痛、胃痛、便秘、泄泻、自汗、盗汗、腰痛等等的中医治疗
提问
您好，请不要睡那么多，睡得多了反而耗气，建议您每晚睡眠时间保持在6-8小时为宜，中午可以午休半小时，不要超过一小时。
2014-12-20 17:36
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千问 · 2014-12-20 17:12:00

谢少尚
医师
毫州市福安医院
擅长：全科
提问
这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区，晚上20-23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡.现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好.所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短.比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5~6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高.相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会感到“缺觉”. 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判.
2014-12-20 17:12
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千问 · 2014-12-20 17:12:00

韩晴爱
医师
河源市长山医院
擅长：全科
提问
患者的主要症状是多寐。中医上说多寐有3种原因：有湿盛，脾虚，阳虚所致，患者可以描述其他伴随症状才能鉴别。
2014-12-20 17:12
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