睡眠时间长是病吗

显示全部楼层 · 2014-12-20 17:13:00

睡眠时间长是病吗

发病时间：不清楚
睡眠时间长是病吗

补充说明：睡眠时间长是病吗

千问 · 2014-12-20 17:13:00

李宁
医师
青岛市海慈医疗集团
三甲
擅长：擅长感冒、咳嗽、不寐、头痛、眩晕、腹痛、胃痛、便秘、泄泻、自汗、盗汗、腰痛等等的中医治疗
提问
您好，您的睡眠时间有些长，睡得多了反而耗气，建议您每晚睡眠时间保持在6-8小时为宜，中午可以午休半小时，不要超过一小时。要逐渐养成习惯才可以。
2014-12-20 17:36
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千问 · 2014-12-20 17:13:00

方安俊
医师
安阳市博大医院
擅长：全科
提问
成年人每天睡8小时左右。每天睡眠时间太长太短都不好，以7至8个小时为宜，科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。要想睡得好一定要控制好时间
2014-12-20 17:13
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千问 · 2014-12-20 17:13:00

朴浩霖
医师
绵阳市三好医院
擅长：全科
提问
睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22：30~23：00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备，一般工作的人都是在约10点上床睡觉，睡得太早就影响进入深度睡眠的最佳时期。
2014-12-20 17:13
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