你知道吃多少坚果=一碗米饭么？

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0 | 2021-1-6 01:36:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃了坚果，
就要减小一日三餐用油量和饮食量。
坚果热量表（可食部分）
单位：千卡/100克
榛子594（相当于1斤米饭）
松仁619（相当于1斤1两米饭）
板栗212（相当于3.6两米饭）
杏仁562（相当于9.6两米饭）
葵花子616（相当于1斤1两米饭

）