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怎麼锻炼手肌和腹肌啊

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1 | 2009-12-22 15:38:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

有氧运动，跑步，跳绳，骑单车应该就可以了，要练腹肌可能多坐坐仰卧起坐吧

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千问 | 2009-12-22 15:38:57 | 显示全部楼层

买个握力器，就是可以手握的..练手肌不错的..至于腹肌.严格上讲腹肌是最难练的.不过你要有毅力..每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐（主要是仰卧起坐）效果还是有的..记住要坚持..先看自己第一次能做多少..然后每天增加几个..相信你能达到你想要的效果的....

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千问

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