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胸肌内侧怎么练

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1 | 2009-12-26 18:34:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

效果不明显，可以躺着掰哑铃效果还是不错的

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千问 | 2009-12-26 18:34:59 | 显示全部楼层

只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部

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千问

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