如何让睡神找上我？

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0 | 2010-1-2 17:11:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

选择一些特定的穴位进行按摩，能有效改善大脑供氧、供血，促进睡眠。双手搓热，干洗脸，由上而下，100次；用双手中指，轻揉双侧太阳穴3分钟，能疏通头部的经络、气血，改善脑部血液循环；用食指内侧轻刮眼眶100次；用拇指先后顺时针、逆时针按摩印堂穴3分钟，此时人会有困乏入睡之感；最后再用拇指轻揉百会穴3分钟可宁神定志.定位百会穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）印堂穴取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉头连线中点即是。取太阳穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

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千问

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