女生打篮球

显示全部楼层 · 2010-1-4 14:24:15

呵呵看来篮球的魅力还是挺大的我也喜欢打篮球下面是我关于篮球新手训练的几点意见：1、篮球就像朋友一样，你要和他混熟，意思就是你先大量地接触他，比如大量拍球，目的就是熟悉球性，这样你对他就有点感觉了2、熟悉球之后，就是练运球了，运球很重要，既要有速度，又要有节奏。当然，刚开始的时候就练各种运球方式，每一种都练熟，具体的运球方式你可以上网搜视频、看比赛、看教程都行3、运球运熟后就要练上篮和投篮了，投篮女生一般都是三八式投篮，没几个女生会跳投的，关于上篮，这个可以看视频教程跟着练，熟能生巧4、最重要的，还是传球。篮球是五个人的比赛，一个人是玩不转的，传球好学但想学好传球又是最难的，这需要你大量的打比赛，大量地练习，是对你的意识、视野等多方面的要求5、多上场打比赛，这样才能提高，还有什么问题，可以QQ我i 349297661

千问 · 2010-1-4 14:24:15

160的女生很高了，初三而已。只要用心的练习，至少能保证基础动作、运球、传球、投篮能够达到对抗要求具体的基础动作，脚步是最重要的，对于篮筐位置的距离感和对手的距离感要找人多做练习。运球，要尽量放低球并侧身，这样练习球感和保护球的方法传球要有力度和准度，至少练到基地球也能到达队友胸口位置。如果有余力可以尝试球领人投篮就是练习手腕控制了，篮下投篮（就是篮筐底下刚刚好能用手腕旋转将球投进的位置投篮）一组30个（女生可以减少到25个）。只是用这个方法就能够至少让你有中投命中率。接着就选点跳投，跳投动作讲解随便搜也搜的到，关键动作要做全，跳到你的弹跳极限再出手。

千问 · 2010-1-4 14:24:15

肯定行的，我只有一米五都打，就是打之前先练练基本功吧，像投篮啊，上篮啊··找一个会打篮球的教教的话，会很快学会的。不过，你打篮球要小心点啊，像我就经常弄伤手

千问 · 2010-1-4 14:24:15

要给自己信心喜欢就去用功学吧加油！要是在广东的我可以介绍你去培训班行的~！我相信你一定会成功的~！有志者事竟成，但没有志气者就万万不可能~。加油吧~！

千问 · 2010-1-4 14:24:15

先说一句打球就是娱乐看你怎么练了找个人教你天天打的话也学的很快的还有，女生主要练投篮

千问 · 2010-1-4 14:24:15

身高不是问题，女生打球更应该把基本功练的扎实，不需要华丽的球风。基本功练好，才能让自己在球场上少出低级错误。只要有自信，才能投出漂亮的球。

千问 · 2010-1-4 14:24:15

高手都会有一个好师傅，没有人指点自己不好成才哦！！！只要你爱好，就会慢慢厉害~不一样要暑假！没事抱着它睡觉都行

千问 · 2010-1-4 14:24:15

练练基础，常拍球练习控球能力，多投投篮，其实就是个锻炼身体，没必要非要练到什么程度，毕竟不是这个专业的你两个月就练习拍球，不要投篮，主要是走路拍球，效果比边练习投篮边练习拍球好，一个暑假后运球水平会很好，一般的男生断不了你的球。

千问 · 2010-1-4 14:24:15

mission impossible 最基本的投篮上篮应该能练成！

千问 · 2010-1-4 14:24:15

行啊！找个会打篮球的男生带你。起码能投篮上篮