机械跑步机与户外跑步区别

显示全部楼层 · 2010-1-7 16:39:37

机械跑步在室内，呼吸交替慢，容易缺氧。户外跑步则不同，有充足的氧气，对身体好。

千问 · 2010-1-7 16:39:37

当你想到对待跑步这件事的时候，你大概指只能想到两种情况一种是喜欢跑步，另一种则是讨厌。

千问 · 2010-1-7 16:39:37

户外的好处更为我个人所推崇一些的最重要的：是真正的跑步!]空气良好，环境也更加的自然，贴近大自然阳光让你的肌肤更加健康，促进骨骼生长和有益黑色素的形成

千问 · 2010-1-7 16:39:37

原则上是一样，但是实际上差别很大室内的好处：1.刮风下雨都能跑，易于坚持2.可以听歌看电视（不推荐），喝水什么的都方便，换衣服也方便，也不容易感冒3.省鞋4.减少紫外线辐射室外的好处：1.氧气循环好，对身体好2.可以晒黑（这个依个人喜好而定，不是所有人都愿意晒黑，晒过了还有可能得皮肤病）3.适当接受阳光可以促进钙质吸收4.贴近大自然放松身心，释放压力从技术动作上讲二者基本一样，如果不考虑以上因素，二者都可以。二者性质不一样，只是动作基本一样，对身体的影响也是大不一样的。个人推荐户外运动。希望对你有用！机械跑步机：是机械运动，速度、频率和强度是早就设定好的，你是在被动的适应机械的运动原理在锻炼的过程，感觉很不自由，而且如果设定值超过你的能力范围还很容易受伤。户外跑步：是一种主动的锻炼方式。是你根据自己的能力来选择运动速度和频率、强度的锻炼过程。机械跑步机一般放在室内，不占用过多的空间。但锻炼环境不如公园、草地、绿化广场这样的户外。总而言之，这2种都可以起到锻炼的目的，关键是看你自己喜欢那种。