设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
请问各位大虾,中餐只吃泡面,怎么在早餐加强营养呢? ...
返回列表
发新帖
请问各位大虾,中餐只吃泡面,怎么在早餐加强营养呢?
[复制链接]
11
|
0
|
2007-10-5 12:54:40
|
显示全部楼层
|
阅读模式
不吃早餐有什么不好? 俗话说“一日之计在于晨”,清晨是一日之始。经过一夜的休息,神清气爽,精力充沛,又迎来新一天的工作或学习生活。然而,一夜睡眠,胃内的食物已被消化吸收,腹中空空。 早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入高潮,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。 现代生活中,很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过,不吃早餐或者对付。每天上午,对于上班族和处于生长发育期的青少年来说,是脑力劳动和体力劳动的重要阶段,非常需要大脑尽早地兴奋起来,早餐则是启动大脑的“开关”。 机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽,激素分泌已进入了低谷,大脑很难为无米之炊,记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入高潮,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,早餐就是这样及时地给大脑接通了活动所需的电流。由此可见,早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的,更不能不吃早餐!长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的可怕。 营养不均衡,抵抗力低:长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。 易患胆结石:如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%——90%的人都有不吃早餐的习惯。 易发心肌梗塞:美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。 容易形成血栓:不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集,从而特别容易形成血栓。 容易发胖:不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。所以,早餐是减肥之道! 加速衰老:不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。 影响生长发育和学习成绩:“大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。”美国的一项调查显示:不吃早餐的儿童,全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质,如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
S40有证书吗?
2
四面山观光车问题
3
八九个月的孩子可以玩什么玩具?
4
开机后点击桌面图标没有反应 鼠标一直显示忙碌状态是怎么回事啊
5
请问我这个是灵芝吗
6
qq空间打开却一直显示错误怎么办
7
爸爸姓袁,妈妈姓朱,孩子2010年8月出生名字要3个字的
8
女亚运志愿者要多高?
9
余姚或慈溪哪里不用抵押和担保就能借到钱?
10
我今年考了333分,去了黑河学院,父母要办升学宴我该怎么发言,谁能救救我
11
翻译一小段话、
12
查五行,急用~
13
不从事证券行业 考证券从业资格证有用吗?会不会失效啊?
14
我很喜欢小孩,并且希望以后生一个,但是我很怕小孩是畸形怎么办!
15
本人成绩很差,想请个家教,该去哪情呢?
16
带布边的凉席怎么清洗
17
单身一个人的生活怎么样?
18
彩虹城20级圣衣叫什么
19
QQ自由幻想52级可不可以带57级的苍狼皇啊
20
我是温州医学院仁济学院01年新生,想问一下如果大二从法学转到护理学需要重修什么课程呢?
21
肚脐上方十厘米左右是什么地方啊?
22
小学生出虚汗很严重怎么办
23
安徽到仁怀有多远啊
24
适合16岁女生的护肤品牌?
25
从苏州汇翠花园到苏州红庄做几路公交车,谢谢
26
我下了单击版cs怎么打开要什么cDKEY,怎么搞的?
27
辽河油田工人病逝,有什么钱可以去单位领的?详细的加分~
28
为什么我的电脑一段时间不操作就会自动断网
29
路由器连交换机问题
30
西安城墙自行车比赛【急】
31
如果通知书原件掉落,而纪念卡和其他东西没掉,该怎么办呢?
32
围棋特长招生
33
彩虹城80级圣衣叫什么
34
PK施放多少就差不多了啊!
35
推荐款MP3 要4G的 音质好点的,价格便宜点最好
36
中国有哪些英语达人
37
【求助】版本问题,我了个去我怎么尽求助了= =
38
美国留学后现在政策可以工作多久在美?
39
惊天动地SF义薄云天家族
40
买了天王GS5534S手表1千八 有戴过的朋友吗 怎么样?
41
邦威牛仔裤最大码
42
如果自己的档案被某大学提走了,却没录上,这影响三本补录不?谢谢
43
建筑图纸上标的i=20%什么意思?
44
有谁给快男寄过东西么?请告诉我如何寄?联系方式要怎么填写?
45
毕业之后,把档案交给当地人才市场还是就业单位?
46
怎么样才能提高网速
47
大连九江国际贸易有限公司怎么样阿
48
家人从国外寄钱回来,地址写错了怎么办
49
爷爷说自己尽管还有作为,但人已老了,不行了。该用什么名句
50
那为高人可以告诉我 我在安装PRO/E野火版4.0的时候不能打开 出现了 以下的情况
51
卫生间洗脸池有味怎么办?
52
英语作文 要翻译!
53
解落三秋叶,能开二月花。过江千尺浪,入住万竿斜。
54
求美了美了 沈春阳
55
现在寄快递到平湖有没有哪个公司下午3点之前到目的地的
56
头有点疼,光想睡觉,还有点眼晕,浑身没劲
57
速求林俊杰唱的“记得”,高潮版可以做铃声的,
58
还是不明白质权、权利质权
59
模拟人生2怎么访问住宅区
60
普通网线是什么型号啊?
61
为什么我家奥拉星打开后就是灰色的屏幕,玩不了啊 ~?
62
武汉市路桥费查询
63
博客如何锁定登录时间
64
求dnf补丁
65
视频裁剪软件 谁帮我选个
66
介绍一些歌~
67
求 卡农 和家乡的 简单吉他谱 、急急急
68
有些感悟的网名
69
一道高一不等式
70
高分求:厨师用的书籍;主要是刀工、选料、分辨作料,烹饪做法详细的书籍
71
淘宝网买东西卖家没有发货怎么办 如果我申请退款他拒绝退款怎么办而且他在没有发货的情况下拒绝退款
72
江西省萍乡市上栗县有没有养殖厂
73
丽水话的工是什么意思?
74
山东有专门学软件的地方吗
75
人的一生究竟要怎么度过?
76
软炸罗非怎么做?
77
幼师专业中专毕业能考护理专业本科么
78
哪位大哥大姐能给我个能激活win7旗舰版的key阿???
79
电脑高手 电脑提示stop;c0000135
80
点痣的问题
81
在国内考取的会计证含金量最高的有哪些?
82
心超结果说明问题。
83
09年浙江专科学校录取排名
84
仙剑神曲内测激活码m吗?
85
我能报哪个高校?
86
请你外出游玩,你喜欢看到什么样的风景?
87
谁能发个m8版古墓丽影的攻略啊?求救
88
谁知道这首歌叫什么?坐等。。。
89
潜山三环中考录取分数线
90
朝鲜粥怎么做?
91
n85水货在福州大利嘉城要卖多少?
92
国泰君安股指期货交易手续费是多少?
93
为什么搜不到戴尔(Dell)V230SR-227 台式电脑 的相关信息?报价?
94
什么是破窗理论?
95
为什么我玩仙四战斗时不能控制韩菱纱?
96
为什么石家庄这个夏天这么人?
97
白衬衫的领口怎么洗才洁白如初呢?请赐教
98
英语专业 和 供用电技术,继电保护化,那个专业好啊? 我是文科的。
99
I'm a criminals 是什么意思
100
世界上最小的动物是什么?