篮球高手进来看看!

显示全部楼层 · 2007-10-5 19:43:47

打控位必须得懂战术啊，要不怎么能掌握大局呢……如果你想当那种传球第一的控位，那就得培养意识，传球的技巧了，这种很难的，不仅需要努力，还要有篮球智商；如果你想当那种得分第一的控位，那你就的努力先让队友服你，相信你，才能让你尽情地掌握球，我是那种得分第一的控位，球完全掌握在我手里，由我处理，但是我不太喜欢这种，所以我现在正在转型，做传球第一的，我现在每次比赛尽量多传球，跟队友配合，我现在正在看篮球的录像，特别是纳什，基德的，对提高篮球智商很有帮助，平时就是多实践，多总结，在场上多跑动，多给自己争取些提高的机会

千问 · 2007-10-5 19:43:47

先把拍球练熟在想别的

千问 · 2007-10-5 19:43:47

多练哑铃单杠双杠

千问 · 2007-10-5 19:43:47

哑铃，俯卧撑

千问 · 2007-10-5 19:43:47

多作腹卧撑，多练运球你这种情况我见过。我系队中的打后卫的一个哥们出现过这种情况。其实这是心理阴影造成的技术下降。他1。80米，打控位，我1。76米，打大前，很奇怪吧。我们俩是队里比较奇怪的两个人。他擅长控球，突破分球，3分，但是传球不是很好，因为有一天被人撺掇带护腕打球，然后就没感觉了。从那以后，总是感觉手上不对劲，然后明显带球跑动不行了，所以我们都靠他很近，等他不行的时候好帮忙倒下球。我们越这样，他就越紧张，技术就越下降。后来，我推荐他去学打街球。他听我的，去买了很多And1的街球碟子，然后找了几个很厉害的街球手，学了一阵子，后来，他的技术完全回复了，而且觉得比以前意识更好了！所以，我建议你去学下街球，权当放松，娱乐了，这样找感觉非常好。最后，祝你好运！

千问 · 2007-10-5 19:43:47

一个人在黑夜里的持球狂炼。

千问 · 2007-10-5 19:43:47

如何成为一个篮球高手这里简单介绍了几种常用的篮球技战术，球迷们可得好好使用这些必杀技哦！ ☆熟悉球性练习行进间熟悉球性练习：（1）行进间体前手指腕拨球（2）行进间绕体、绕头传接球（3）原地交换高抬腿方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。（4）行进间胯下“8”字传、接球方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，边走边做“8”字胯下传、接球。要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。（5）原地换手胯下击地传、接球方法：两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。练习时，右手从胯下做击地传球给左手，传球后两腿立即做前后交换跳，左腿在前，左手再从胯下做击地传球给右手，如此连续交换练习。要求：快速进行，球要从胯下穿过。（6）单手控制球方法：两脚前后开立，两手持球于胸前。练习时，左手向右上送球，右臂向上举，同时将球由下向上带到右指端，球在指端稍停，立即用手指将球卷下还原成开始姿势，两手交换练习。要求：右手向下卷球时，手指和指尖快速用力把球控制住，边走边拉。（7）单手背后抛接球方法：持球于胸前。练习时，单手接球从背后向身体另一侧肩上方抛球，另一手在体侧肩上接球。两手交换练习。要求：接球时手心向外或手心向内，手指和指端接触球后，立即将球控制住，接球时眼看球。熟练后，要求跳起在空中接球，接球后立即把球从背后交给原传球手；落地后再做，连续在走跑中练习。（8）移动中自抛自接球（9）滚球追赶 ☆投篮——急停跳投（1）接球急停跳投动作要点：朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投技术与要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起跳紧密结合。（2）运球急停跳投动作要领：运球急停身要稳，突然起跳垂直升，伸臂瞄篮控平衡，扣腕拨指高点投技术与要求：运球急停跳投是在运球中突然急停，迅速起跳于投篮紧密结合的一种投篮技术，要求动作变化突然。运球（1）运球转身技术与要求：当运球者向某对手一侧突破，但路线被封堵，双方距离很近，无法用变向运球突破时，可改用后转身运球从另一方向突破。方法：在做转身运球时，先做突破的假动作，转身后换手运球，另一手在体前保护球。要点：前脚为中枢，拉球并转身，换手按拍球，变向保护球。（2）胯下变向运球技术与要求：一脚跨前从体侧做一次胯下运球，但要注意步法不乱。方法：胯下运球，由于球既不在身前也不在身后。因此，在变换方向时，胯下运球比转身运球和背后运球都要优越，不易失误或被对方抢截。

千问 · 2007-10-5 19:43:47

篮球吧``是集体运动``当然个人技术也重要多看看些比赛吧```跑位就差不多了

千问 · 2007-10-5 19:43:47

首先在激烈的比赛里上述的具体的东西你是想不起来的...你可能头脑比较空白...不知道做什么...但是如果成为一个好的球员...就记得自己位置的职责...这样...就对了..多跑..任何时候!!1向高手请教啊，多和高手练习练习

千问 · 2007-10-5 19:43:47

爱打球的眼睛们都应该碎过眼镜记得我第一次上场打比赛就是第一次配眼镜之后几天,觉得特别扭.那场比赛输了,我把原因归结到眼镜上.其实这不重要,完全是心态问题,总告诉自己要自信,不紧张,但真正比赛时感觉真的不一样.怎么说呢,多练习吧,找没人的地儿.