我应着重练哪些（身体素质上和技术上）

显示全部楼层 · 2009-6-18 15:51:17

多做做俯卧撑多吃些有营养的东西多做蹲起练弹跳
技术上的应该看哪些适合自己你的位置应该是大前多练练中投和上篮就行了还有弹跳

千问 · 2009-6-18 15:51:17

蹲起练弹跳俯卧撑

千问 · 2009-6-18 15:51:17

一般来说，身体素质上升一个层次，那技术水平上升的可不是一个层次那么简单。只有身体素质好，技术水平才能发挥的出来。上身力量差，有条件，平时可以多去练练卧推，这样就可以增加力量。

千问 · 2009-6-18 15:51:17

你15岁有165的话，身高还是会增长的，以你上述的内容，给你几项建议1.上肢力量不足，你应该先加强手臂和手腕的力量确保你投篮的稳定性，因为你投的一般上篮比较好，那么会防守的人一定会离你比较远让你投篮不让你突破，把投篮练好，校队的话每天300球就可以了，是进300球不是投3002.主要是要练好肩部，胸部，手臂的肌肉，这些对你的突破也是很有帮助，而且你腰腹力量很好如果加强上肢的力量可以帮助你在空中有身体接触的情况下更稳定的把球投出去3.你当得分后卫太矮，打组织后卫能力又一般，所以很别扭，我的意见就是你应该有自己一套比较能体现自己能力的东西，说简单点就是你在球场上应该有过人之处，因为你比较矮，你的速度和运球就是你最大的优势，如果你把重心放低的话一般人是断不到你球的最后，需要训练的总结一下无非就是，卧推，前后三头肌的训练以及胸肌的训练，先练好这些再谈其他方面吧，比较实际