我25能练成前后空翻吗

显示全部楼层 · 2007-10-11 15:39:28

当然可以！前天我看天津电视台的节目，那个老头70多了还可以呢！关键是找对师傅和自身的勤学苦练，一点问题都没有，努力吧！

千问 · 2007-10-11 15:39:28

比较难，但不是不可以

千问 · 2007-10-11 15:39:28

能无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量；第三，你要有足够的腰部力量；第四，你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。方法可以选择原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬适度的靠垫，用三点式（双手、头着地）倒立，然后在上肢力量的作用下，成两点式（双手着地），通过腿的前后摇摆和腰腹的软硬绷弛来调节在空中的平衡，经过长时间的练习就可以了。另外，不要有心理负担，要鼓足勇气，坚持锻炼。！！！！！但是一定要注意个人安全！！！！！注：！以上为本人经验，练习时请千万谨慎！参考资料：本人以前的回答

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千问 · 2007-10-11 15:39:28

25，一点都不晚。我支持你，不过，一定得肯坚持哦！~~

我25能练成前后空翻 吗

我25能练成前后空翻吗