减肥什么东西少吃

显示全部楼层 · 2007-10-12 22:06:59

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千问 · 2007-10-12 22:06:59

1反式脂肪酸：不仅会升高血脂，加重肥胖，还会增加心血管疾病、糖尿病和不孕不育的风险广泛存在于各种油炸食物、蛋糕、曲奇饼干、奶茶、薯片等食物中。

千问 · 2007-10-12 22:06:59

少吃高脂肪高热量的食物，包括各种炸、煎、炒的食物；还有添加有奶油、黄油、氢化植物油的食物（如冰激凌、蛋糕、饼干等等）；其实肉类也应该少吃，动物肉类中都有一定量的脂肪，可以一周吃两到三次鱼肉或者去皮禽肉

千问 · 2007-10-12 22:06:59

少吃多餐,多吃水果和蔬菜,坚持做适当的运动就好,我是实例.从5月起开始实行,现在瘦了10多斤了,要有恒心才行.