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怎样变的壮一点

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查看11 | 回复3 | 2007-10-14 12:49:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃肉俯卧撑
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千问 | 2007-10-14 12:49:38 | 显示全部楼层
你注意营养了么```营养可是占有7成以上的作用哦`` 还有 锻炼肌肉 不能每天把全身都练了 那样欲速则不达``反而不长``你得把全身 肩 胸 背 腿 二头三头 小腿 腹肌 这些 分成3~4天为一个循环去练习 一个大肌肉群带一到两个小的肌肉群``练完一个循环休息一天`营养要跟上``三个月内 变化惊人!
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千问 | 2007-10-14 12:49:38 | 显示全部楼层
光吃是没用的,吃出来的全是肥肉,应该加上运动.
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千问 | 2007-10-14 12:49:38 | 显示全部楼层
最好的办法就是体育锻炼了，怎么锻炼的话，我建议如果有条件还是参加什么俱乐部什么的
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