如何在几月内提高30厘米的弹跳

显示全部楼层 · 2007-10-14 17:22:15

个人认为在短期类不可能会提高30厘米的弹跳。。
如果有的话请你也告诉我。我176cm可以拉筐，但我有个174的同学可以灌篮。。。

千问 · 2007-10-14 17:22:15

同意楼上的说法，短期内很难提高30厘米。弹跳力跟身高不一定成正比的，还跟身体素质有关，就像尼克斯的土豆可以飞过人扣篮，而姚明的弹跳就不敢恭维了。每个人都有自己的极限，不可能无限增加弹跳力的。

千问 · 2007-10-14 17:22:15

每天练习蛙跳,下蹲各用一小时,建议早上各练习40分钟,晚上各用20分钟,坚持才是硬道理,希望对你有帮助. 还有就是

千问 · 2007-10-14 17:22:15

1楼的答案非常专业，照着做效果一定非常好！

千问 · 2007-10-14 17:22:15

加油哦!只要每天都练习,会提高的很快哦!我是有经验的,原来也有过,呵呵!!!!!!!!!!你梦吧

千问 · 2007-10-14 17:22:15

穿弹簧鞋

千问 · 2007-10-14 17:22:15

艰苦奋斗

千问 · 2007-10-14 17:22:15

厉害
详细！