希望你们能够帮助我

显示全部楼层 · 2007-10-15 09:34:03

现代社会有许多人有各种各样的心理问题，其实根本原因还在于不明白心理的规律。河北衡水市心理咨询中心的一修老师，以前患过10来年的心理障碍。后来在试用各种方法，阅读各种资料后，自已领悟到了心理的规律。也帮助了很多的人走出了心理的误区。这些心理规律即使对正常的人的心理也是有很大的指导作用的，可以帮助我们更好的生活和工作。现代科学的发展，使得心理也被作为一种事物来研究。但心理不同于一般的物理现象。所以好多人对于心理问题走进了误区，机械地看心理问题，现实中的物质一就是一，二就是二，很明确，很机械，但心理就不一样，它变化多端。所以如果医院用药物治疗心理障碍作为主要手段，就是错误的。心理的问题主要就是心理的原因，只要思想变好了，问题就解决了，跟体质没多大关系，除非是心理影响伤害到了身体，需要对身体治疗。弗洛伊徳的潜意识理论，精神分析理论虽然在科学上有重要意义，但还是很不完善的。而且在我们心理的实际应用上没多大作用，比如你如果对汽车的各部分都相当了解，但是你驾车技术不好的话，你车也是开不到好的，而如有一人对汽车各部分都不了解，但他驾车技术好，他就可以把车开的更好。心理也是一样，我们的心理驾驶技术决定了我们的心理运行的好不好。弗洛伊德晚年的研究使他自己陷入了完全的悲观，不但对心理治疗感到完全的悲观，甚至对整个人类也感到了完全的悲观。弗洛伊德本人并没有实际治愈过一例典型的心理障碍患者，而且弗洛伊德本人也承认这一点。怎样让我们的心理变的更好呢？从古到今，有着对此各种各样的讨论。其实我们可以从古代的老子，庄子，佛教的禅宗中得到很多有有益的启示。但是一提到宗教，很多人可能就想到那些迷信的东西，当然,想通过神，鬼等使心理变好，那是肯定错误的，即使佛教都说佛不能直接救你，要你自己开悟。但是这些古人的思想中确有一些真正的可取之处。那就是关于心理方面的一些知识方法，也可以说是技巧。比如佛教的禅宗，提倡顿悟。其实这个开悟就是对心理规律的技巧方法的掌握，但它不当当是个知识，它是一种体验，它要你自已去真实感受它，要实际运用它，觉得好了，你就会知道了。就比如你没吃过一样东西，不管别人怎么说它的味道，你还是不会知道它真正的味道，只有你亲自吃了后，你就立刻知道。当然，我们也不要把悟当成是什么成佛成仙的事，没有那么神的。我们只把它当成是对自已心理的一种领悟。这是个什么方法呢？其实它是太简单，简单到你可能不会认为它是个好方法，它才会从我们眼前溜走。我们喜欢把问题复杂化，我们的本能使我们认为简单的东西更不正确。所以才有禅宗里的棒喝，就是师父拿着根木棒要逼徒弟领悟，就是说这么简单的东西你还不知道。这个方法就是“接纳”。就是诚心接纳你所有的感觉，感受，想法，行为，痛苦，害怕，高兴等等一切。就这么简单。要注意是一切，不管再怎么痛苦，再怎么难受，再怎么不合理，都接受它，接纳了，你就会好。在接纳的同时，你也可以观察自已的心理到底在想什么，去感觉自已的感受，就好象看另外一个人一样。这就好象佛教里的俗语，“观照”和“觉知”。当然，你没去想怎样接纳，你也可以是在接纳。这个方法对于正常人，对于有心理障碍的人都是一样有用的。其实所谓正常人和不正常人的区分界限是不大的，甚至就在一念之间。我们可以用一个有心理障碍的人做为例子，这样更容易理解。比如，有个有心理障碍的人，他每天总在睡前要看一下门关了没有，即使他已经知道门关好了，他还是要去重关一下，如不去，他就不舒服，而且几乎每次门都是已经关好的。他意识到这是个病，为此很烦。如果运用接纳的方法就是，你就接纳有这种想法，有这种行为，接纳自已为此而产生的烦恼。那你就会变好。其实我们有古怪的想法是很正常的，我们为什么就不能有这种想法呢，为什么不那样想就是正常的，我们如果把有那种想法和没那种想法都看着是正常的，那我们胸怀就更宽广。就比如庄子的家人死了，他一点都不伤心，反而敲乐器，别人觉得不正常，就问他为什么不难过，他说，人死了就是难过的事吗，人死了，与天地同眠，难道不是值得高兴的事吗。那个总关门的人，就是为有这样的想法而烦，所以他就努力压制这样的想法，但是心理就是这样，你越压制，他越对抗。这样相互对抗，冲突就会越来越大。这是愚蠢的做法。如果他去接纳这种想法，接纳这种行为，那么渐渐的反而就会变好。当然，这是个渐变的过程，这点很重要，我们可以把它叫做蜕变，在不知不觉中我们就会变好。就象我们在睡觉时，我们是在不知不觉中睡着的，你从不会知道是哪一刻睡着的。当然这个蜕变的时长因人而异，有些人很快，只需一会儿，有些人则要几天或者几十天。当接纳时，我们的心理反而慢慢不再对抗了，这时我和我们的心理成为一体了，就象“无我”那样。有一个典故，有人问佛，我为什么烦恼呢，佛跟他解释后，他立即顿悟了，佛大概的意思就说，是你自已在烦，是你自已一直在纠缠你的心，本来你是不烦的，你为什么要去纠缠它呢，也就是说你接纳你的烦恼，你就不会烦了。所以也有个典故，神秀说“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃”，惠能就说，“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”，这样惠能得到了师父的衣钵。勤拂拭正是自已没有必要的纠缠。所以佛教常常以小故事来启发人们。那个关门的人其实更多的是为有那种想法而烦，当他接纳后，他可以常去关门，甚至还可以喜欢上关门，但他也可以不去关门，如果不关门有不舒服就接受不舒服。这样渐渐地，关不关门对他就无所谓了。心理也没什么障碍不障碍了。这个过程其实是一个很微妙的过程，我们话语有时难以表达清楚，但只要去体验就容易明白的，而且重要的是我们要去实际体验。另外我们也要相信接纳就会好，信则有，不信则无，这虽然很主观，但心理就是这样的，你不信的话，你连体验它正不正确的机会都没有了。我们可以把它叫做客观的心理科学。禅宗的悟也是客观的心理科学。再比如有些人会失眠。对于失眠，药物治疗是没什么用的。完全是心理原因。当失眠时，你就这样想，我就让它失眠，一直醒着到天亮我也真的接受，有烦恼有担心我也接受，当然你闭上眼睛，摆好了睡觉的姿势。你要相信接纳就会好的。而的确实际上就是会好的，慢慢地，不知不觉你肯定会进入梦中。这个过程也是很微妙的。总之各种各样的心理问题其实都大同小异。解决的方法也差不多。有心理障碍也不一定是坏事，正所谓没有迷哪来的悟，没有悟也就没有迷。其实我们还可以由这种体验领悟到很多道理。还有象老庄的“无为而无不为”，我们的工作是工作，如果我们不工作时，就是在玩吗？不工作时，我们的身体在运行，嘴巴在呼吸，在一定意义上不可以说是工作吗。所以你即使一事无成，和做成大事，在一定意义上是一样的，这就是你的思想要有包容性。有时候世俗的思想是片面的。还有老庄思想的柔弱能胜强硬等等，都是很有道理的。当我们接纳了自已时，我们还可以体验到更多的感受，有时候即使你一个人静坐时也能感受到无比的愉悦，你也会知道快乐和痛苦是相对的，一波又一波，而且不受我们想法控制。很多时侯你的思考变的根本不重要了，你只需去体验，你没去想接纳，但你是在接纳，而且接纳的更好。我们的思考有时反而束缚了我们，丢开了可笑的思想，我们会变的更自由，更精彩。我们的心是很大的，我们体验到的只是很小一部分。我们的世界是复杂的。有太多的问题我们不明白。好多人喜欢问为什么，有时对于一些问题，你不要去想为什么，不要去钻牛角尖，你想也想不明白，一句话，世界本来就是这样的。我们的脑子的思考力实在是很渺小。我们的世界也是很矛盾的，真理和错误都是相对的，真理在一定意义下是错的，错误在某种意义下又可能是对的。有时我们的言语很难表达出好多事情，言语表达也有许多不完整性，所以争辩也是没有多少意义，你争赢了也不一定是对的，争输了也不一定是错的。只要我们体会到其中的真正的意思也就足了。如果你觉得好，以后一定多帮别人回答这类问题

千问 · 2007-10-15 09:34:03

这个我也遇到过！！这是你给自己施加的压力太大了，首先你要漫漫让自己自信起来，你老是想到别人努力有进步而自己却没有，其实不是这样的，每个人都有自己的学习方法和模式，并不是别人使用的方法就适合你，你要独立一点，自己做自己的，只要努力了，一定会有收获的，相信我。还有，要克服这种心理，你可以经常和爸爸妈妈谈谈，把自己的压抑说出来，让他们可以理解你，然后自己试着寻找以下自己的学习方法，看的出你是一个勤奋的同学，所以相信你能战胜自己。还有重要的一点就是，学习不要死读书，平时多参加课外活动，打打球，跑跑步什么的，很有好处，这个有助于调节你的情绪。记住，千万别以为别人用的方法就适合你，想想以后出去了学校，没人这样给你效仿，你又怎么去适应呢，所以，现在你一定要自己走出这个阴影。相信自己，一定要相信自己，或许一次不成功，二次不成功，但是总有一次你会成功的，但是，有了这一次就足够了，因为这一次就是你人生成功的开始！努力了不一定会成功，但是不努力一定不会成功，加油吧！！

千问 · 2007-10-15 09:34:03

我也有你的状况，可是我不觉得这只是简单的压力问题。有时我也看一个好学的学生，竟能看着看有种失落感，感觉自己很没用，晚上就会哭，第二天就想逼自己不要看他，但是还是会看，而且很痛苦。而我最后总就是每天提前复习功课，让自己第二天有优越感。或者做些别的，总之让自己有优越感，尽力使别人关注我。

千问 · 2007-10-15 09:34:03

上帝只救自救的人.你首先要做的事就是保持冷静.盯着别人看,没什么意义.只要自己能象他们保持一颗平常心的态度去学习,这样也就对的起自己呢.看自己,还不如看自己,看自己到底在自己身上话的时间的长短,和别人流的汗的多少,谁多谁少,你说呢.一直看别人,自己什么都没学到,还白白浪费呢那么多时间.你要把他们当成自己的竞争对手,别放弃一切机会,和他们对抗,不会输给他们的.要多给自己多些信心.

千问 · 2007-10-15 09:34:03

既然你的暗示心理作用这么强，你每天早晨起来就想：今天好快乐啊。然后微微笑几下。如果单想不起作用，那在伸懒腰的时候就念出来吧。洗漱的时候看着镜子中的自己，对他说：你很棒的啊，我今天要盯着你，我要以你为榜样，你我一定能成功的。
坚持一段时间试试。你不能再这样给自己心理暗示了,说你要盯着他.难道你平时没有别的消遣吗,喜欢打球吗,给自己多一点空间,给自己催眠:老师讲课很有意思的,我得学那些知识,那个同学有什么,他其实是和我一样的,没什么特别之处,我们同样是生活在地球的人.你和其他同学有交往吗，状况怎么样,如果没有的话,建议你多和同学交流,和一大堆的朋友一起玩耍,转移自己的注意力,还有,你和家人不怎么交谈吗,和你爸妈交个朋友,让他们帮助你

千问 · 2007-10-15 09:34:03

那你能不能暗示自己盯着老师的嘴巴或者黑板上的题目呢？你暗示的都是不好东西。可以每天暗示自己一些积极的东西呢？

千问 · 2007-10-15 09:34:03

你的心理素质不够好.如果,你信任姐姐我的话,可以找我谈.我是一个大学生,也是一个业余的心理医生,我可以帮助你.相信我,姐姐也是希望你好,希望你考上大学.你可以发信息给我,我们私下谈.

千问 · 2007-10-15 09:34:03

怎么会这样呢?压力太大了吧.你应该想着自己是最棒的.或者就如楼上说的你为什么不能让自己盯着老师的嘴巴或者黑板上的题目呢？

千问 · 2007-10-15 09:34:03

你可以来养一些小动物,缓解压力,睡觉前看看笑话,适当玩玩电脑,不要沉迷,把自己打扮一下,可以去游泳,打羽毛球,缓解自己,做拿手的事,给自己自信!这是我个人的想法啦!我不专业,但直得一试!七年的心理疾病岂能一朝一夕解决的.你很坚强但不够自信,自信要靠培养的 .每天早晨对镜子里的自己用意念对自己说:"我是最好的,今天我要用功读书.
每天坚持锻炼身体也是不错的方法.

千问 · 2007-10-15 09:34:03

看看医生吧不是和你开玩笑我觉得事态很严重了`