下午15点跑步有什么好处吗？跑

显示全部楼层 · 2012-3-13 18:37:40

下午15点跑步有什么好处吗？跑
男 | 18岁
来自内蒙古
2012-03-13 18:37:40
7人回复

健康咨询描述：
下午15点跑步有什么好处吗？跑步时听歌好吗？一般跑多长时间能起到减肥的效果啊？能为我解答下马？谢谢

千问 · 2012-3-13 18:37:40

病情分析：
你的问题我认为下午跑步是没有问题的，听音乐也是没事的
指导意见：
因为人体在听音乐的时候会精神非常的放松对锻炼身体也是有好处的，至于达到减肥的目的需要根据自己的身体状况来决定的，比如开始跑步1000米如果没有问题在逐渐的增加强度和距离，就会实现减肥的目的了

千问 · 2012-3-13 18:37:40

你好，跑步当然是对身体好的啦，但是我建议你要想减肥，一定要选择科学合理的方法，一日三餐均衡营养，同时配合着运动，只有这样两者结合在一起，才能达到瘦身的效果。

千问 · 2012-3-13 18:37:40

尊敬的患者你好，根据您描述，可以听音乐，没多大关系的，但建议不要戴耳塞听。因为长久戴耳塞会影响自己的听力的，建议用扩音器，希望可以帮助您
以上是对“下午15点跑步有什么好处吗？跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-3-13 18:37:40

你好。跑步多少时间和强度也有关系的。
一般强度下，三十分钟以上才会进入状态。
四十分钟开始减脂的。坚持下去就可以成功。希望对你有所帮助

千问 · 2012-3-13 18:37:40

你好！跑步最好是早晨太阳初升的时候，这个时候空气清新，跑步能让人心情愉悦，并提高速度，下午15：00跑步，要做好防晒，这个时候空气中的紫外线是最强的时候，容易晒伤皮肤，但这个时间段跑步出汗量大，是减肥的好机会，但跑步最少再再在1小时以上才能达到减肥效果。跑步结束要合理补充水分。

千问 · 2012-3-13 18:37:40

您好，依据上面咨询信息，这种情况下午3点左右跑步是可以的，跑步听歌也没有问题，一般跑步要达到一个小时才能达到减肥的效果，希望能够理解

千问 · 2012-3-13 18:37:40

你好，你说的这种情况人体处于兴奋期，这种时候跑步锻炼身体是有好处的，跑步听歌要注意安全，没有什么影响的，一般需要几个月的时间，才会有效果的。
以上是对“下午15点跑步有什么好处吗？跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！