我是哈尔滨的,最近总是说不着,早上起的也很早

显示全部楼层 · 2012-3-19 16:10:08

我是哈尔滨的,最近总是说不着,早上起的也很早
女 | 29岁
2012-03-19 16:10:08
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健康咨询描述：
你好，我是哈尔滨的，最近总是说不着，早上起的也很早，那是白天几乎没什么精神，到医院去检查说是失眠，那点睡眠的药吃，但是吃药始终是不好的，想知道失眠于什么有关？

想得到怎样的帮助：失眠吃食物能治好吗？

千问 · 2012-3-19 16:10:08

、因身体疾病造成的失眠
2、因生理造成的失眠
3、心理、精神因素导致的失眠
4、服用药物和其他物质引起的失眠
5、对失眠的恐惧引起的失眠
你说的失眠是晚上睡不着还是半夜醒了就无法入睡呢，这两种都跟体质有些关系吧，你试着白天多做些运动或者是多逛街，总之是让身体运动起来，至少要比之前每天的运动多些，晚上洗个热水澡，睡觉之前不要让精神太兴奋，我就是这样做，坚持一段时间慢慢就顺过来了，因为之前总黑白颠倒，导致睡觉很浅，白天补觉晚上又睡不着，后来慢慢调整时差就好起来了。你还可以用一些保健品来调理跟改善你的失眠状况，mai特宁还不错，之前用过，效果也挺不错的，建议你呢还是可以试一试的，你可以根据你自己的情况去他们网站上面给咨询一下，了解清楚你的失眠到底是属于哪一种，这样才可以对症下药嘛，希望你早日摆脱失眠的痛苦。