我是一个孕妇,做为即将要当上妈妈的我,很是激动

显示全部楼层 · 2012-3-27 20:24:35

我是一个孕妇,做为即将要当上妈妈的我,很是激动
女 | 24岁
2012-03-27 20:24:35
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健康咨询描述：
你好，我是一个孕妇，做为即将要当上妈妈的我，很是激动，我什么事情都非常的谨慎。为了孩子的健康，我要做好一切。现在我对很多食物都厌倦了。想换其他的吃，可是却不可以乱吃。

想得到怎样的帮助：医生，我想知道在怀孕期间我该吃什么比较有利健康？

千问 · 2012-3-27 20:24:35

孕妇饮食注意事项包括以下几点：
1.均衡饮食，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物、高蛋白类食物以及蔬菜、水果；
2.合理安排进食时间以及饮食量，做到少食多餐，避免过饥过饱，导致血糖波动幅度较大，或者影响孕妇自身和胎儿营养吸收。

千问 · 2012-3-27 20:24:35

你现在的生活水平，家常便饭的营养就可以满足胎儿及孕妇的需要，不要刻意去补充一些什么东西，如果有贫血的症状可以吃点有营养的物质。

千问 · 2012-3-27 20:24:35

鸡蛋
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！花椰菜
吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味；富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂；内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。
豆制品
对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。
干果
干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很高。
冰淇淋
不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记：不要让它喧宾夺主呦！
低脂酸奶
酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。
以上是对“我是一个孕妇,做为即将要当上妈妈的我,很是激动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！