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怎样减肥

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查看11 | 回复7 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层
同意楼上的！目前最好的减肥就是运动了！现在城市很多人都肥胖都是因为不运动导致的！还有就是，吃饭的时候，一定要保持在30分钟以上！科学家做过一个实验，就是说，一般人吃饭是20分钟左右！如果你一直吃的很慢，在30分钟左右，不管吃了多少，你的胃就会有排斥，就会感觉很饱！所以，吃饭的时候一定要慢慢吃！让他保持30分钟以上而且要吃的很少！腰上的，我建议你做仰卧起坐效果比较好吧！呵呵， 祝你减肥成功！
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千问 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层
每天跑步3小时，饭量减少二分之一，早安中国，差不多就是这么干得。
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千问 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层
多运动，合理调节饮食，尤其是晚上尽量少进食，晚餐可选用水果或者素食。。少吃多动坚持
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千问 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层
跳绳会不会让大腿粗呢？
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千问 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层
吃橄榄菜
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千问 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层
看看这上面的内容吧。http://www.shoushen.com/Article/yinshi/Index.html
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千问 | 2020-1-17 12:49:08 | 显示全部楼层
养成良好的饮食习惯,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,平时多锻炼运动
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