失眠是为什么

显示全部楼层 · 2012-4-29 16:09:49

失眠是为什么
男 | 22岁
来自山东
2012-04-29 16:09:49
4人回复

健康咨询描述：
你好，最近一周老是失眠，稍微有一点动静就醒不管怎么都睡不着，因为晚上睡不好睡不着，影响白天的工作，为此还被老板骂了一顿。我已经试过很多种方法想要治疗失眠，但效果一般

想得到怎样的帮助：想知道是什么原因导致失眠的

千问 · 2012-4-29 16:09:49

你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
现代人失眠多以工作生活压力造成的精神紧张有关。

千问 · 2012-4-29 16:09:49

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。建议您用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物(非苯二氮卓类如艾司佐匹克隆)联合治疗迅速阻断失眠的发生

千问 · 2012-4-29 16:09:49

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
以上是对“失眠是为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-29 16:09:49

失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。
失眠在中医上分为实证和虚证，实证见于肝郁化火、痰热内扰；虚证见于阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、心肾不交、虚阳上扰者。