怎么样补肾虚

显示全部楼层 · 2012-4-29 17:07:42

怎么样补肾虚
女 | 29岁
来自云南
2012-04-29 17:07:42
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健康咨询描述：
最近工作比较忙，经常要熬夜，搞的面色很不好，朋友见了都说精神比以前差很多。去看了中医，说我有点肾虚，开了和付中药给我，让我平时多注意补肾虚，刚好过段时间放假想在家给自己好好补补。

想得到怎样的帮助：请问肾虚吃什么比较补？

千问 · 2012-4-29 17:07:42

指导意见：
如果中医诊断你有肾虚的表现，食物上，多吃虾，泥鳅，驴肉，鹌鹑，蛇肉，鸽肉，狗肉，韭菜、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等食物，同时积极进行中药调节，平时注意保证心情的舒畅，保证良好的睡眠，适当体育锻炼，体育锻炼是很关键的，

千问 · 2012-4-29 17:07:42

你好，肾虚最常见的有肾阴虚和肾阳虚两种情况，肾阴虚的表现有：怕热、五心烦热、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、颜面潮红、口干舌燥、便秘、遗精等，食疗建议多吃枸杞子、百合、桑椹、鸭肉、猪皮、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等滋补性食物；肾阳虚的表现有：怕冷、畏寒肢冷、神疲乏力、精神不振、腰膝酸冷、记忆力下降、性功能下降、阳痿早泄、夜尿频多等症，食疗建议多吃牛羊肉、虾、牡蛎、核桃、板栗、韭菜、花生等温补食物。