跳绳减肥每天跳三十分钟一分钟70

显示全部楼层 · 2012-4-29 22:07:20

跳绳减肥每天跳三十分钟一分钟70
男 | 17岁
来自陕西
2012-04-29 22:07:20
3人回复

健康咨询描述：
跳绳减肥每天跳三十分钟一分钟70下左右每十分钟休息一下
之后做拉伸运动会瘦腿吗？

想得到怎样的帮助：多久会瘦下40斤同时也控制饮食

千问 · 2012-4-29 22:07:20

病情分析：
腿部运动过多并不一定能瘦腿。
指导意见：
科学减肥：管住嘴、迈开腿、坚持坚持。少吃多运动，不要吃减肥药。

2012-04-29 22:31

ask2657962198
追问
那跳绳可以瘦腿减肥么附件：点击查看大图

2012-04-29 22:41医生回答：
跳绳很好的运动，坚持会有减肥的效果，瘦腿不一定。

千问 · 2012-4-29 22:07:20

指导意见：
科学健康减肥，减少40斤大约需要半年时间吧，半年以后需要经常运动和长期控制饮食才会保持匀称的身材。调整饮食结构：清淡少油盐，多吃蔬菜和水果黄瓜、西红柿，不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物；烹调以水煮、清蒸、焖、凉拌为主；吃饭细嚼慢咽，减少食物的摄入量，吃饭6分饱就可以哦。然后再配上你所说的运动，坚持下去，相信你能成功。

千问 · 2012-4-29 22:07:20

这种情况多久会瘦下40斤，要看您的基础代谢情况才能确定，他说短期内肯定是不可能的，同时这种情况有可能会对瘦腿有帮助，但是一定不要做有氧运动。
以上是对“跳绳减肥每天跳三十分钟一分钟70”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！