怎样迅速减肥

显示全部楼层 · 2012-4-30 21:20:54

怎样迅速减肥
男 | 24岁
来自广东
2012-04-30 21:20:54
3人回复

健康咨询描述：
我最爱吃油腻煎炸的食物，不知不觉长了个大肚子，难看极了。我喜欢的女孩说只要我把肚腩减掉就做我的女朋友。我现在决心减肥，很想知道一些快速健康的减肥方法。

想得到怎样的帮助：请问怎样迅速减肥？

千问 · 2012-4-30 21:20:54

你好，根据你所描述的这个情况的话，你暂时就不要吃那些煎炸类的，烧烤类的以及肯德基之类的食物了，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，均衡搭配好自己的饮食，每天的话坚持运动，半小时到一小时左右，可以做一做，俯卧撑。

千问 · 2012-4-30 21:20:54

你好对于减肥来说要同时注意两个方面，第一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐让自己的胃部慢慢变小，要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，有你奸诈的食物是不能吃的。要少吃含盐量高的。第二个方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪。

千问 · 2012-4-30 21:20:54

您好：健身球上的屈曲运动
躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
以上是对“怎样迅速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！