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晚上老是做梦,睡眠质量不好
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晚上老是做梦,睡眠质量不好
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2012-4-30 23:45:55
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晚上老是做梦,睡眠质量不好
保密 | 0个月
2012-04-30 23:45:55
2人回复
健康咨询描述:
3个多月
想得到怎样的帮助:怎样改善这一症状
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千问
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2012-4-30 23:45:55
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你好,你好。多梦的话,有点轻度的神经衰弱,建议你平时要加强运动,可以做些游泳,跑步,登山。打球等有氧运动。而且要坚持才有效果。平常注意睡眠卫生。定时睡觉,睡不着的话可以起床做一些琐碎的事情。枯燥的事情。床头不要放灯,晚上起来的话不要看表。睡前不要做大量的运动,刚刚说的那些运动可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不着,可以想着就算今天晚上睡不着,也是没有什么大的关系。祝你睡个好觉。还有就是我们每个人都会做梦的,只是,梦的,内容不一样,醒过来的时间不一样。在特定的时间醒过来,他就不记得了。所以不必在意做梦,只要不是很惊恐的梦就可以。
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千问
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2012-4-30 23:45:55
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你好,不知道您本人多大年龄在什么年龄段引起的失眠做梦,做梦很正常,失眠如果持久的影响到了生活健康则属于不正常,要查明失眠的病因是抑郁了还是因为重大事件还是身体有病引起的?可以吃中药调整,先到当地正规医院去做一个检查,然后再对症治疗。
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