快速减肥餐

显示全部楼层 · 2012-5-1 08:37:14

快速减肥餐
女 | 22岁
2012-05-01 08:37:14
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健康咨询描述：
我承认自己身体很不好看，尤其是腹部，赘肉很多，还就是胳膊和腿部都是很粗的，到了夏天都不敢出门，怕别人看出来了，笑话我，这几天打算减肥，问问有没有什么快速减肥餐呢？

想得到怎样的帮助：快速减肥餐

千问 · 2012-5-1 08:37:14

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。

千问 · 2012-5-1 08:37:14

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

千问 · 2012-5-1 08:37:14

健康的早餐：

早餐，是一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。
以上是对“快速减肥餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！