怎样不用吃药减肥

显示全部楼层 · 2012-5-1 15:46:32

怎样不用吃药减肥
女 | 25岁
来自上海
2012-05-01 15:46:32
3人回复

健康咨询描述：
我是个体育学院毕业的学生，由于在学校期间一直有跑步等锻炼身体，毕业后找了个文职工作，长期坐办公室缺少运动，导致现在急剧长胖，已经比在校期间胖了二十多斤，我想要趁夏天之前尽快减肥。

想得到怎样的帮助：请问怎样不用吃药又达到减肥效果？

千问 · 2012-5-1 15:46:32

你好，根据你的情况和描述考虑您有体重超重可能性比较大，需要积极的控制体重，目前减肥最主要是坚持有氧运动，少进食，最主要是少进食热量高的食物！

千问 · 2012-5-1 15:46:32

减肥的最好办法，是控制饮食，减少饮食量，减少垃圾食品减少油腻食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料，增加运动量去健身房，进行正规的训练，有助于减肥。

千问 · 2012-5-1 15:46:32

你好，建议通过控制饮食和适当运动来健康减肥，平时少吃高脂高糖的食物，多吃蔬菜水果，坐办公室可以收紧腹部，大腿小腿呈直角，也是可以瘦身的，另外慢跑，爬楼梯也是有效果的。
以上是对“怎样不用吃药减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！