我考试前很紧张，每次都会把背的东西搞忘，

显示全部楼层 · 2012-5-1 19:53:40

我考试前很紧张，每次都会把背的东西搞忘，
女 | 15岁
来自四川
2012-05-01 19:53:40
2人回复

健康咨询描述：
我考试前很紧张，每次都会把背的东西搞忘，有的时候还会有一种憋不住的感觉

千问 · 2012-5-1 19:53:40

你好，根据你的描述我建议你要放松心情，虽然考试前紧张的把东西都忘记了但是在考试的都是会想起来的，建议你在考试前不要记忆东西要要放松心情，使心情愉悦，希望我的回答能帮助到你。

千问 · 2012-5-1 19:53:40

病情分析：
考试焦虑症需要一个良好的心态来调节，正确对待考试结果，过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥
指导意见：
克服紧张可以以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡，用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来。