不吃药的减肥法

显示全部楼层 · 2012-5-1 19:54:54

不吃药的减肥法
男 | 0个月
2012-05-01 19:54:54
3人回复

健康咨询描述：
有什么方法可以减肥呢？不吃药能不能达到理想的效果呢？不吃药可以减肥吗？

想得到怎样的帮助：医生，你好！饮食上要怎么减肥呢？

千问 · 2012-5-1 19:54:54

你好，根据你的描述，想减肥。在饮食上要注意，不可吃得过饱，不要吃油腻油炸高热量的书，多吃碱性食物，少吃酸性食物，适当的补充人体所必需的蛋白质就可以。每天要运动半个小时以上，最好是早上能晨跑，或者是晚上去散步，尤其是下午3点到5点钟之间能活动一个小时就最好。

千问 · 2012-5-1 19:54:54

你好，根据你的情况描述，减肥是个循序渐进的过程。要科学的减肥，首先要控制饮食，加强运动，尽量少吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。

千问 · 2012-5-1 19:54:54

口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，这些食物往往又是比较可口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。所以，放弃这些高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。
以上是对“不吃药的减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！