都还在增加，我就苦恼了，为什么会这样的呢

显示全部楼层 · 2012-5-1 23:19:40

都还在增加，我就苦恼了，为什么会这样的呢
男 | 26个月
来自湖北
2012-05-01 23:19:40
4人回复

健康咨询描述：
都还在增加，我就苦恼了，为什么会这样的呢？所以我要减肥，不知道什么时间段是减肥的最近时间呢？

想得到怎样的帮助：最近的减肥时间是？

千问 · 2012-5-1 23:19:40

减肥的最好办法是控制饮食，减少饮食，减少有意识地，减少垃圾食品，不喝啤酒肚和碳酸盐，增加运动量去健身房，进行针对性地有助于减肥

千问 · 2012-5-1 23:19:40

好对于减肥来说，关键的是要管住自己的嘴，放开自己的腿。第一就是要科学饮食，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜，要少吃含盐量高的食物。第二就是要多运动只有通过运动才能消耗掉身体多余的脂肪，而且一般要坚持40分钟以上才开始消耗脂肪。

千问 · 2012-5-1 23:19:40

你好，如果想要减肥的话，平时一定要管住嘴，迈开腿，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要吃油炸类膨化类的食品，然后平时一定要注意运动，然后最佳的时间是可以进行夜跑，然后一定要注意晚餐不要吃得太晚。
以上是对“都还在增加，我就苦恼了，为什么会这样的呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-1 23:19:40

早上起床，在植物多，空气清新的地方深呼吸几下，排掉肺里面的杂气。然后运动下（跑步，跳下舞）出一身汗，排除一个晚上新陈代谢在身体留下来的废物。一般早上运动效果好，吃的东西都不会积累脂肪。运动要40才开始分解脂肪，所以要想瘦，每天运动一定要够时间。