十几年到现在天天每个晚上都做梦，睡眠不好

显示全部楼层 · 2012-5-2 01:21:32

十几年到现在天天每个晚上都做梦，睡眠不好
男 | 27岁
2012-05-02 01:21:32
3人回复

健康咨询描述：
十几年到现在天天每个晚上都做梦，睡眠不好。谢谢

千问 · 2012-5-2 01:21:32

你好，睡眠障碍，主要要靠自己调节，白天多参加户外活动，多与朋友交流，放松心情，减轻压力，睡觉前喝杯牛奶，温水泡脚，不要喝浓茶，咖啡，听听轻音乐，有助于睡眠，可以服用安神补脑液调理一段时间。

千问 · 2012-5-2 01:21:32

你好，建议你平时注意生活规律，不熬夜，临睡前不要看刺激性读物，用温水泡脚，每次二十分钟左右，临睡前喝一杯温牛奶，可以服用谷维素。

千问 · 2012-5-2 01:21:32

应改善睡眠,调节植物神经功能紊乱,如谷维素10mg一日三次,维生素B族.中医治疗：补肾,祛风,养血为治则
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