不吃晚饭的减肥方法可以么

显示全部楼层 · 2012-5-2 12:55:39

不吃晚饭的减肥方法可以么
女 | 17岁
来自湖北
2012-05-02 12:55:39
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-5-2 12:55:39

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

千问 · 2012-5-2 12:55:39

这位朋友你好！个人不赞同晚饭不吃，尤其是在你这个年龄。减肥瘦身的基本原则是少吃多运动，迈开腿，管住嘴。但是不要误解，少吃，不是不吃饭，而是一日三餐八分饱。适当多吃蔬菜和水果，远离油炸和垃圾食品，不要熬夜，保持情绪稳定。慢慢培养良好的生活饮食和作息习惯。