治老人失眠最好方法

显示全部楼层 · 2012-5-2 19:55:11

治老人失眠最好方法
女 | 66岁
2012-05-02 19:55:11
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健康咨询描述：
我婆婆最近这一段时间从乡下来到城里面的家和我们一起来住，她也辛苦了一辈子了，老了想靠着这个儿子，不过不知道是不是不习惯，她说她过来了怎么也睡不着觉。每天都特别的痛苦，白天也精神不好了。

想得到怎样的帮助：请问有哪些治疗老人失眠的好方法？

千问 · 2012-5-2 19:55:11

一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。

千问 · 2012-5-2 19:55:11

指导意见：
你好，根据你对你婆婆最近睡眠和精神不好情况的叙述，我认为，可以初步考虑为较强的不适应感所致。这主要是由于你婆婆长期生活在农村，已经完全适应农村的生活环境现在一下子来到城里，生活环境的改变，让她内心容易产生较强的不适应感，从而容易容易到她的正常睡眠和精神状态。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助你婆婆尝试做好她的自我心理调节，对你婆婆出现的这种不适应感，要能多给予理解和包容，并鼓励你婆婆学会逐步适应城市的生活环境，提高你婆婆的自信心，并让你婆婆对自己的这种适应能给予足够的耐心，保持良好的心态，这样，才能逐步地帮助你婆婆能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

千问 · 2012-5-2 19:55:11

你好1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)临睡前吃苹果一个。或在床头放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可镇静神经，帮助入睡。
以上是对“治老人失眠最好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！