我身高1米88体重140斤能看见胸前肋骨

显示全部楼层 · 2012-5-3 10:37:08

我身高1米88体重140斤能看见胸前肋骨
男 | 21岁
来自辽宁
2012-05-03 10:37:08
2人回复

健康咨询描述：
我身高1米88体重140斤能看见胸前肋骨请问一下怎麽才能变胖啊

千问 · 2012-5-3 10:37:08

你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的饭量，因为人的胃肠功能吸收是有限的，可以把每天的进餐次数改为4到5次，食物尽量要好消化、高蛋白及高热量的，比如鸡肉，鱼片，海参，奶油等，也要适量吃新鲜的水果蔬菜。

千问 · 2012-5-3 10:37:08

病情分析：
您好，尽量少吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而使人不想再吃的。各种维生素也要补充，但是脂肪的摄入不要多量。
指导意见：
其实身体消瘦的病人也是应该进行适当的运动的，这对于身体的重塑有非常大的作用的，推荐你慢跑、打乒乓球、游泳等

2012-05-03 10:39

ask2664587698
追问
能告诉我有哪些吗附件：点击查看大图

2012-05-03 10:46医生回答：
你的这种情况是有点瘦了。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良的。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，慢慢的增加的增加各种营养物质，你可以学着做各种不同的食物来刺激自己的食欲。

2012-05-03 10:47

ask2664587698
追问
那吃饭时一般吃到啥感觉是吃饱了不能再吃啊附件：点击查看大图

2012-05-03 22:40医生回答：
只要吃到肚子有点涨涨的感觉就可以了，可以比你平时多吃点，不一开始就吃过量的，这样容易导致厌食的，反而不好的