晚上睡的不香，白天老想睡这是怎么回事/

显示全部楼层 · 2012-5-3 14:33:35

晚上睡的不香，白天老想睡这是怎么回事/
女 | 36岁
来自河北
2012-05-03 14:33:35
3人回复

健康咨询描述：
晚上睡的不香，白天老想睡这是怎么回事

千问 · 2012-5-3 14:33:35

你好，你这种情况属于睡眠质量不好。建议改善睡眠质量，可以服用枣仁安神胶囊调理。平时注意多参加户外活动，睡前喝杯牛奶，不要喝浓茶和咖啡，听一段轻松舒缓的音乐，热水泡脚帮助入睡。

千问 · 2012-5-3 14:33:35

失眠应该首先去，医院检查，看是不是生理方面的问题，如果需要请服药治疗，但失眠更多的是心理因素，也许有某种程度的抑郁情绪，建议去找一个心理咨询师去做正规的心理咨询。

千问 · 2012-5-3 14:33:35

你好，根据你的描述，你这是由神经衰弱引起的睡眠质量不好，建议你每天临睡前听听轻音乐，避免饮酒、喝咖啡等令神经兴奋的活动，温水泡脚，这样对睡眠都有一定的促进作用！
以上是对“晚上睡的不香，白天老想睡这是怎么回事/”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！