一个月有8天要通霄上班，从16：00上到

显示全部楼层 · 2012-5-3 14:45:04

一个月有8天要通霄上班，从16：00上到
男 | 26岁
来自广西
2012-05-03 14:45:04
3人回复

健康咨询描述：
一个月有8天要通霄上班，从16:00上到第二天8:00，每隔4天一次。感觉很伤身体，请问怎么保养？

千问 · 2012-5-3 14:45:04

是没有太大的问题的，在下夜班后及时休养补觉就行，平时可以多吃有营养的食物来增强抵抗力的，不可以过于劳累。

千问 · 2012-5-3 14:45:04

你好，主要是的保证充足的睡眠，建议平时下班后要注意多休息，饮食方面要注意补充营养，多饮水，多吃一些水果蔬菜，食用些山药，红枣，黑豆，黑芝麻等来保养，注意适当锻炼身体为好。

千问 · 2012-5-3 14:45:04

方法：1首现吃的方面多吃一些维生素含量较高的水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃。喝一些牛奶，可以增强体质和免疫力。而且这些东西都是可以养颜的好食材。2其次是皮肤，因为熬夜的肌肤非常干燥紧张，所以要注意补水。可以一边敷脸；一边按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性又达到了补水的目的，感觉清清爽爽，很舒服。3自已冲一些补品，大家都知道枸杞可以帮助护眼，经常自己冲泡枸杞茶，还会添入少许的红枣，不仅可降火气还可以安神养眼和补血，甜丝丝的，越喝越好喝
以上是对“一个月有8天要通霄上班，从16：00上到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！