什么时候锻炼最减肥

显示全部楼层 · 2012-5-3 17:04:00

什么时候锻炼最减肥
女 | 26岁
2012-05-03 17:04:00
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健康咨询描述：
我每天的空闲时的时间就是每天下班后到晚上睡觉之前，我想在这段时间里锻炼身体来减肥，不知道效果好不好，一般什么时间锻炼减肥效果最好呢。

想得到怎样的帮助：请问什么时候锻炼最减肥？

千问 · 2012-5-3 17:04:00

您好，运动减肥，最佳时间是在饭后40分钟以后。每次运动30分钟左右。尽量多做一些有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，登山，球类运动等等。

千问 · 2012-5-3 17:04:00

你好！饭后运动30分钟，减肥最有效。吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。