2012年最好的减肥药

显示全部楼层 · 2012-5-3 20:12:01

2012年最好的减肥药
女 | 30岁
2012-05-03 20:12:01
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健康咨询描述：
没当我回来的时候看到邻居家的妹妹的时候，自己的心情就特别沉重，因为我自己很胖，所以心里很难过，不知道吃什么减肥药才能使自己变瘦，才能像妹妹一样，不胖

想得到怎样的帮助：减肥药那种有效果，对身体没伤害呢？

千问 · 2012-5-3 20:12:01

是不建议使用减肥药物来进行减肥的，减肥药物都具有轻度的腹泻和厌食的情况，容易引起内分泌紊乱以及反弹的情况。运动减肥才是最科学有效的办法，建议多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，平时还要少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果。

千问 · 2012-5-3 20:12:01

我建议你，从心理和生理两方面替自己制定减肥目标和计划，减肥必须采取理智和稳健的方法，要做到根据自己的实际情况制定切实可行的减肥目标和计划，然后逐步调整热量消耗与饮食的关系。无论何种程度的肥胖者在1周内减体重不应超过0.45公斤，否则不能真正持久地减肥。