米饭减肥吗

显示全部楼层 · 2012-5-3 21:51:17

米饭减肥吗
男 | 25岁
2012-05-03 21:51:17
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健康咨询描述：
我很喜欢吃米饭,但是我听别人说如果总是吃米饭的话,会变胖的,但是我不吃的话,会难受的,而且也总是没有饱的感觉,那想问一下,吃什么才不会变胖,在可以吃饭的前题下?

想得到怎样的帮助：是不是只要吃米饭就会发胖呢?

千问 · 2012-5-3 21:51:17

指导意见：
你好，米饭他不会有减肥的效果，米饭的主要成分是淀粉，属于一种多糖类，贪食只会引起增肥，任何东西食用的时候，都要控制量。

千问 · 2012-5-3 21:51:17

经常吃米饭，并不能减少糖分的摄入。推荐蒙牛慢燃纤维奶昔代餐的功效和好处：
1.科学减肥，只减脂肪，保护肌肉和水份：首先减的是腰腹部，不腹泻。不是表象瘦，而是真正做到减脂肪。符合人体自身的代谢规律，所以不反弹。
2.蒙牛重点打造，食用非常安全：是世界上唯一连孕妇都可以食用的减肥产品。由纯天然草本植物提练萃取，不含任何有害成份和药物，经过多年的考验，证实无副作用。NBA等世界著名体育组织在用。
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4.效果明显，经济实惠：因为是代餐，所以更为经济。把一日两餐费用省了，是全球最好的细胞营养代餐，您无需再购买那些昂贵但营养匮乏的食物。

千问 · 2012-5-3 21:51:17

建议你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果！鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择！不要吃多油、甜、咸的高热量食物！保持每天三餐七分饱，饭前喝水，睡前3－4小时不要吃东西！
以上是对“米饭减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！