春季减肥早餐食谱

显示全部楼层 · 2012-5-3 22:33:46

春季减肥早餐食谱
男 | 16岁
2012-05-03 22:33:46
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健康咨询描述：
开春了，看着大街上的小伙子们都穿着帅气的衣服，我很羡慕，因为我很胖，决定用节食减肥

想得到怎样的帮助：节食减肥早饭是要吃的，不知道怎么吃

千问 · 2012-5-3 22:33:46

减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

千问 · 2012-5-3 22:33:46

早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。