纳豆能减肥吗

显示全部楼层 · 2012-5-5 12:43:22

纳豆能减肥吗
女 | 25岁
2012-05-05 12:43:22
3人回复

健康咨询描述：
吃了那么多减肥药，也做了不少减肥操，现在慢慢开始喝减肥茶了，但是减肥效果还是不怎么明显，最近看到有纳豆减肥，不知道是不是真的有效果，

想得到怎样的帮助：纳豆真的能减肥嘛？

千问 · 2012-5-5 12:43:22

你好，根据你的描述，纳豆可以减肥，但是一定要注意每天总的摄入量，同样要多运动，每天运动半个小时也好以上，不要吃油腻油炸高热量的食物，多吃水果蔬菜。

千问 · 2012-5-5 12:43:22

你好，对于减肥来说最重要的还是要做到两个方面，一个方面就是控制热量的摄入，这就要科学饮食要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，要少吃含盐量高的食物。另一方面就是要多运动只有通过运动才能消耗掉身体多余的脂肪，对一般的运动来说要坚持40分钟才有良好的减肥效果。

千问 · 2012-5-5 12:43:22

您好，纳豆是能减肥的。纳豆菌减肥的关键在肠内细菌。纳豆菌在肠内大约能坚持1周左右。因此即使不每天补充纳豆菌，肠内也一直会活跃着纳豆菌。在向肠内补充纳豆菌的时候，其他的良种菌也会相应增加。肠内细菌如上所述，重量约为1公斤。当然它需要饵食供给。人体吸收的营养就成为肠内细菌的饵食而被吞噬，由此就能减肥。这就是纳豆减肥的基本原理
以上是对“纳豆能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！