百年孤独失眠症

显示全部楼层 · 2012-5-5 15:24:11

百年孤独失眠症
男 | 33岁
2012-05-05 15:24:11
4人回复

健康咨询描述：
您好，我现在就是经常的失眠现在我的家里就我一个人老婆被公司里派去香港学习去了儿子在学校，晚上的时候我就是很孤独越是孤独我就是越不容易入睡，我现在也不知道该怎么办啊，我现在努力的睡觉就是睡不着啊？我该怎么办啊？

想得到怎样的帮助：我晚上孤独的睡不着该怎么办啊？

千问 · 2012-5-5 15:24:11

你好！根据你的描述，建议平时适当的运动，保持心情愉快，可以唱唱歌，听听音乐，经常和亲朋好友聊聊天，排解孤独寂寞。饭后到外面散散步，睡前用热水泡泡脚，或者喝杯奶。让自己的生活充实起来。

千问 · 2012-5-5 15:24:11

你好，失眠考虑是生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的不良情绪过多导致，患者可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。

千问 · 2012-5-5 15:24:11

看起来你确实需要找人聊聊天了。你老婆出去学习，儿子上学不在家，你自己在家寂寞孤独是可以理解的。不过我觉得你也可以通过其他方式，缓解自己的孤独。比如你可以通过手机视频和老婆聊天的。也可以在家看看书或看看电视。晚上越是担心睡不着，就会越睡不着。让自己放松下来就好了。
以上是对“百年孤独失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-5 15:24:11

1.先看看最近有什么事情影响到你的睡眠，不要逃避，要面对问题。
2.十点之前用热水泡一下脚，必要的话放点中药，但不是随便放的哦。
3.睡觉之前半小时喝一杯奶，普通的纯奶就可以，可以放在热水里温一下。
4.要在11点上床睡觉，最晚11点半，否则你是身体会失去困意，这是生理的需要。
5.不要睡太多，个人认为，睡觉和吃饭一样，会饱的，我如果周日睡懒觉，周日晚上一定失眠。