减肥瘦身图片

显示全部楼层 · 2012-5-5 15:43:48

减肥瘦身图片
女 | 34岁
2012-05-05 15:43:48
3人回复

健康咨询描述：
您好，看着网上这些明星的减肥成功的一些的图片自己就是想要减肥，虽然一直就是没有成功的减肥，不过这个减肥实在是必须的，我实在是太胖了，有什么好的建议？

想得到怎样的帮助：这个想要减肥的话有什么好的建议?十分谢谢

千问 · 2012-5-5 15:43:48

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议，如果想减肥，平时不要吃过甜以及油炸的食品。多吃新鲜蔬菜和水果以及膳食纤维。适当的运动比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

千问 · 2012-5-5 15:43:48

你好，根据你的描述，由于太胖了，想减肥，肥胖不是一天两天造成的，是长时间的热量过剩脂肪堆积在体内，所以要减肥也要慢慢来，要通过长期的运动，以及饮食控制才能达到减肥的目的。希望你从现在开始，每天运动半个小时，可以选择晨跑，也可以在吃完饭后散步一个小时，同时控制一日三餐的饮食，只要吃六分饱就好，尤其是晚上的主食，尽量可以不吃，只吃一个苹果代替。平时不要吃高热量高油脂的食物，以清淡为主。

千问 · 2012-5-5 15:43:48

您好：单排轮滑是过去一项想当潮流的减肥的运动，单排滑轮真的是相当的潮流，尤其是在成年人间。如果你住在大城市，还能经常参加滑轮比赛盛事，在那些平常不允许大家滑轮的宽敞大道上任意滑行！跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助为了减肥还在等什么，快来一起运动减肥吧。
以上是对“减肥瘦身图片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！