每晚难以安睡

显示全部楼层 · 2012-5-5 15:43:50

每晚难以安睡
保密 | 0个月
来自四川
2012-05-05 15:43:50
2人回复

健康咨询描述：
十多年

化验、检查结果：
没有过

曾经的治疗情况和效果：
一直吃氯硝西洋片
想得到怎样的帮助：怎么才能治好这个失眠症

千问 · 2012-5-5 15:43:50

你这种情况属于长期慢性失眠了，长期吃氯硝西泮会形成依赖性，需要寻找其他能够替代这种安眠药的治疗方法，因为这种安眠药副作用比较大。(1)首先需要探讨引起失眠慢性化的压力、刺激、不良情绪或者不良的行为方式等因素，把造成慢性失眠背后的原因找出来，对应加以解决，这才是最根本的方法。另外，如果存在对于失眠的不合理认知，就需要运用认知疗法做认知调整，消除引起睡前高唤醒状态的不合理认知。(2)是要建立良好的睡眠作息习惯，就正引起失眠的不良行为模式，培养良好的睡眠生物钟，学会并利用一套最适合你的放松身心的方法。(3)助眠药物包括助眠中成药，安定类助眠药，非安定类助眠药，其他类助眠药等，选用和搭配需要医生有丰富的经验和技巧(4)结合其他调节方法，例如放松疗法，自身生物调节的方法等。如有需要，可以联系我，我擅长治疗失眠。

千问 · 2012-5-5 15:43:50

病情分析：
平时多注意减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，可以口服七叶神安片和脑灵素.
指导意见：
白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好，睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，注意改善睡眠环境等