运动减肥法成功案例

显示全部楼层 · 2012-5-5 15:44:11

运动减肥法成功案例
女 | 23岁
2012-05-05 15:44:11
2人回复

健康咨询描述：
我现在23岁，我因为属于办公室的人员，日常的工作也主要就是办公室的一些事物，我腹部有点胖了，想减肥，请问有没有好的运动减肥方法啊？

想得到怎样的帮助：运动减肥法的成功案例

千问 · 2012-5-5 15:44:11

平躺,双腿弯曲抬起45度.
两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

千问 · 2012-5-5 15:44:11

你好，如果你想减掉腹部的赘肉向你推荐一款运动，叫做，腹部撕裂者，运动每天只要坚持20多分钟就会有很好的减肥效果，网络上也有视频教程。