自制减肥秘方

显示全部楼层 · 2012-5-5 15:44:35

自制减肥秘方
女 | 22岁
2012-05-05 15:44:35
5人回复

健康咨询描述：
最怕的就是夏天了，因为我很胖，夏天我都不能穿裙子，因为穿裙子了就显着我的屁股很大，腰也很粗，我都是穿裤子，还有短裤的，我想减肥，也想穿裙子，听说一些美女有自制的减肥秘方，我想试试。

想得到怎样的帮助：请问有没有女生自制的减肥的秘方啊？

千问 · 2012-5-5 15:44:35

你好，很高兴回答你的问题，减肥主要是通过运动和控制饮食，使整体的总能量的支出大于总的摄入。多做有氧运动，饮食上注意清淡饮食，不要吃太高热量的食物。因个人体质的不同。可能会出现每个人减肥的快慢不同，但一定要坚持。

千问 · 2012-5-5 15:44:35

指导意见：
你好，根据你的描述，我们在对待减肥的问题上，一定要注意不要相信减肥药物，对我们的胃肠道是有很大的刺激的，还是需要控制饮食加强运动健康减肥。

千问 · 2012-5-5 15:44:35

你好，很高兴为你解答，减肥的秘诀就是管住嘴，迈开腿。对任何肥胖都适用。关键看是否有恒心和毅力。调整饮食就是低脂清淡饮食。多吃蔬菜，少吃主食，少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食及饮料。晚餐少量不足，可用黄瓜或苹果补充。坚持运动可以慢跑，健身操。曳步舞。运动后要感到身体发热出汗。
以上是对“自制减肥秘方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-5 15:44:35

管住嘴，迈开腿。管住嘴少吃零食，一日三餐均衡营养搭配食用。七分饱三分寒，每餐不要过量使用，尤其是晚饭少吃。迈开腿多运动，促进消化吸收，让过量的脂肪无处堆积。

千问 · 2012-5-5 15:44:35

你好，自制减肥秘方1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质）-别偷懒多喝水，减肥又美容，一定要时刻提醒自己，一天2L 2.．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片 (奥黛丽赫本那样的就不用贴了) 3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 (衣橱里总有一些...) 4．酸奶 (一年365天都喝的！)