我现在23岁,自己一直都属于胖女孩,我也挺自卑的

显示全部楼层 · 2012-5-5 15:46:22

我现在23岁,自己一直都属于胖女孩,我也挺自卑的
女 | 23岁
2012-05-05 15:46:22
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健康咨询描述：
我现在23岁，自己一直都属于胖女孩，我也挺自卑的，在学校的时候我就是宿舍里最胖的，现在工作了还是的，我想问下如何减肥啊？精油可以减肥吗？

想得到怎样的帮助：什么精油可以减肥？

千问 · 2012-5-5 15:46:22

指导意见：
您好，建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。

千问 · 2012-5-5 15:46:22

精油我没用过，我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心
食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少
吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。 3、常吃蔬果。要适量吃些含
纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。